Viele Erwachsene mit ADHS erleben im Alltag Herausforderungen wie Schwierigkeiten mit Zeitmanagement und Organisation, Prokrastination, emotionale Überforderung oder das Gefühl, das eigene Potenzial nicht vollständig ausschöpfen zu können. Gleichzeitig bringt ADHS oft besondere Stärken mit sich, die im hektischen Alltag leicht aus dem Blick geraten.

In dieser strukturierten Gruppe für Erwachsene mit ADHS beschäftigen wir uns über 10 Termine hinweg mit einem besseren Verständnis der eigenen Erkrankung und ihren Auswirkungen auf Beruf, Beziehungen und Alltag. Neben fundierter Psychoedukation stehen die Akzeptanz und Annahme der eigenen ADHS, der Austausch mit anderen Betroffenen sowie die Entwicklung individueller Bewältigungsstrategien im Mittelpunkt.

Gemeinsam erarbeiten wir praktische Ansätze zu Themen wie

• Zeitmanagement und Selbstorganisation
• Umgang mit Prokrastination
• Emotionsregulation und Stressbewältigung
• Aufmerksamkeit und Konzentration
• Selbstfürsorge und Stärkenorientierung
• hilfreiche Routinen im Alltag

Die Gruppe bietet einen geschützten Rahmen, um Erfahrungen auszutauschen, voneinander zu lernen und neue Handlungsmöglichkeiten für den Alltag zu entwickeln. 

Umfang: 10 Termine à 90 Minuten

Zielgruppe: Erwachsene mit ADHS (diagnostiziert oder mit Verdacht; eine ausführliche Diagnostik kann vorab durchgeführt werden). 

Gerne informieren wir Sie persönlich über aktuelle Termine und Teilnahmevoraussetzungen.